Schema

Torsdag
18,00 Middag (frivilligt)
20,00 Samling "Välkommen"
20,15-21,00 Lugnande Pranayama + Meditation

Fredag
07,00 Pranayama 30min
07,30 HathaYoga + Meditation (Asanas + Meditation)
09,00 Frukost
11,30 Föreläsning "5 Points of Yoga" (lite mer om 1 av punkterna)
13,00 Lunch
16,00 HathaYogaklass 90min (Asana & Pranayama)
18,00 Middag
19,40 Prat om Sankalpa (som används i Yoga Nidra)
20,00 YogaNidra 45min

 


Lördag
07,00 Meditation
07,30 HathaYogaklass 90min (Asana & Pranayama)
09,00 Frukost
13,00 Lunch
15,30 Djup Pranayama 60min
16,30 HathaYogaklass 75-90min (asana)
18,00 Middag
19,15 Lecture "Mantra"
20,00 Meditation

Söndag
07,00 Förberedande Pranayama + Meditation 20min
07,30 HathaYogaklass
09,00 Frukost
12,00 YogaNidra 45min
13,00 Lunch
15,00 Senaste utcheckning